11時ごろ起きる、ラップなくなったから芯で脹脛をマッサージしようと思ったのは夢だったのか。 ささみがジューシーに茹で上がる方法で茹でる。お湯を沸かし火を止めささみを投入、弱火で10〜20秒あたため、再び火を止め蓋をして触れるくらいまで冷めるまで放…